لوازم مورد نیاز برای بدنسازی در منزل
لوازم مورد نیاز برای بدنسازی در منزل
برای بدنسازی و ورزش در منزل
احتیاج به دستگاههای گرون قیمت یا ابزارهای ماهواره ای نیست
فقط دو تا چیز احتیاج دارید
دمبل۳جفت و میز پرس ۳ کاره
دمبل برای آقایان ۳ جفت نیازه
۱ جفت ۴ کیلو
۱ جفت ۶ کیلو
۱ جفت ۸ کیلو
اگه پول دارین یه جفت هم ۱۰ کیلو بگیرین خوبه
دمبل برای خانمها ۳ جفت نیازه
۱ جفت ۱ کیلو
۱ جفت ۲ کیلو
۱ جفت ۳ کیلو
اگه پول دارین یه جفت هم ۴ کیلو بگیرین خوبه
میز هم میز پرس ۳ کاره خوبه کم جاس الکی پول میز ۶ کاره و اینارو ندین که فقط جا گیره
دمبل با وزن ثابت زیبایی داره
دمبل با وزن متغییر کارایی داره چون بعدا میتونید وزنه اضافه کنید
بعدا اگه دوست داشتین یه استند نگه دارنده دمبل هم بگیرین که دمبل هاتون زیر میز پرس ولو نباشن !
برای دیدن تصاویر برنامه بدنسازی و همچنین برنامه تمرینی به مطالب منتشر شده دیگر همین بلاگ http://sport1.blog.ir مراجعه کنید
